Kalorientabelle · Gemüse & Salat
Chinakohl Kalorien & Nährwerte
Frischer Chinakohl (Napa-Kohl), roh serviert oder blanchiert, vielseitig verwendbar in Salaten, Suppen und Pfannengerichten. Kalorienarm, reich an Vitamin C und Ballaststoffen.
- Menge: 100 g
- Kalorien: 13 kcal
- Health Score: 6.8/10
6.8
Health Score
Mäßig empfehlenswert – in Maßen genießen.
Kalorien
13
kcal
Eiweiß
1,2
g
Kohlenhydrate
2,8
g
Fett
0,2
g
| Nährstoff | pro 100g |
|---|---|
| Energie | |
| Kalorien | 13 kcal |
| Makronährstoffe | |
| Eiweiß | 1,2 g |
| Kohlenhydrate | 2,8 g |
| davon Zucker | 1,8 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g |
| Natrium | 25 mg |
| Vitamine | |
| Vitamin A | 60,00 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,08 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,07 µg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,60 µg |
| Vitamin B5 | 0,30 µg |
| Vitamin B6 | 0,10 µg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0,40 µg |
| Vitamin C | 27,00 µg |
| Vitamin E | 0,60 µg |
| Vitamin K | 60,00 µg |
| Mineralstoffe | |
| Calcium | 105,00 mg |
| Eisen | 0,80 mg |
| Magnesium | 11,00 mg |
| Phosphor | 28,00 mg |
| Kalium | 170,00 mg |
| Zink | 0,10 mg |
| Kupfer | 0,04 mg |
| Mangan | 0,08 mg |