Erdbeeren Kalorien & Nährwerte

Erdbeeren gehören zu den beliebtesten Früchten Deutschlands – und das zu Recht. Mit nur 32 Kalorien pro 100 g sind sie ein idealer Snack für alle, die auf ihre Kalorienbilanz achten. Ernährungsphysiologisch sind Erdbeeren Kalorien ein echtes Thema: Die roten Beeren liefern beeindruckende 60 mg Vitamin C pro 100 g, was bereits 60 % des täglichen Bedarfs deckt. Gleichzeitig sind sie reich an Antioxidantien wie Anthocyanen und Ellagsäure, die Zellen vor oxidativem Stress schützen können. Ihr hoher Wasseranteil von über 90 % macht sie besonders sättigend bei gleichzeitig niedrigem Zuckergehalt von nur 4,9 g pro 100 g. Ob frisch vom Strauch, im Joghurt, auf dem Müsli oder als Smoothie – Erdbeeren sind vielseitig, saisonal und unschlagbar lecker. Die Hauptsaison in Deutschland liegt zwischen Mai und Juli.

• Menge: 100 g
• Kalorien: 32 kcal
• Health Score: 9.4/10