Griechischer Joghurt (10% Fett) Kalorien & Nährwerte

Griechischer Joghurt mit 10% Fett ist eine cremige und proteinreiche Milchprodukt-Alternative, die sich ideal für eine ausgewogene Ernährung eignet. Mit 97 Kalorien pro 100 Gramm liegt dieser Joghurt im mittleren Bereich und bietet dabei einen hohen Proteingehalt von 9 Gramm, was ihn besonders für Sportler und gesundheitsbewusste Menschen attraktiv macht. Das Fett von 10 Gramm stammt hauptsächlich aus gesättigten Fettsäuren (6,5 Gramm), während die Kohlenhydrate mit 3,5 Gramm relativ niedrig sind. Der Zuckergehalt von 3,5 Gramm ist natürlich in der Laktose enthalten und nicht zugesetzt. Griechischer Joghurt ist reich an Calcium (120 mg) und enthält wichtige Vitamine der B-Gruppe, insbesondere Vitamin B2 (0,24 mg) und Vitamin B12 (0,5 µg). Im Vergleich zu normalem Joghurt hat Griechischer Joghurt eine dickere Konsistenz und einen intensiveren Geschmack, da er traditionell abgetropft wird. Er eignet sich hervorragend als Basis für Smoothies, als Topping für Müslis oder als Zutat in Saucen und Dressings. Für kalorienarme Alternativen kann man auch zu Magerquark oder fettarmem Joghurt greifen, die weniger Kalorien und Fett enthalten. Griechischer Joghurt mit 10% Fett bietet eine gute Balance zwischen Geschmack und Nährstoffdichte und ist eine ausgezeichnete Quelle für hochwertiges Protein und Calcium.

• Menge: 100 g
• Kalorien: 97 kcal
• Health Score: 8.5/10