Kalorientabelle · Obst & Früchte
Kirschen Kalorien & Nährwerte
Kirschen sind süße Sommerfrüchte mit 63 kcal pro 100 g und einem natürlich hohen Gehalt an Antioxidantien, insbesondere Anthocyanen. Diese sekundären Pflanzenstoffe wirken entzündungshemmend und sollen laut Studien den Schlaf verbessern, da Kirschen natürliches Melatonin enthalten. Mit 12 g Kohlenhydraten und 1,1 g Protein sind sie ein energiereicher, natürlicher Snack. Frisch vom Baum, als Saft oder in Desserts – Kirschen sind ein echtes Sommer-Superfood.
- Menge: 100 g
- Kalorien: 63 kcal
- Health Score: 8.2/10
8.2
Health Score
Sehr empfehlenswert – regelmäßig genießen.
Kalorien
63
kcal
Eiweiß
1,1
g
Kohlenhydrate
12,0
g
Fett
0,2
g
| Nährstoff | pro 100g |
|---|---|
| Energie | |
| Kalorien | 63 kcal |
| Makronährstoffe | |
| Eiweiß | 1,1 g |
| Kohlenhydrate | 12,0 g |
| davon Zucker | 8,0 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,0 g |
| Ballaststoffe | 2,4 g |
| Natrium | 1 mg |
| Vitamine | |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,04 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,04 µg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,30 µg |
| Vitamin B5 | 0,10 µg |
| Vitamin B6 | 0,04 µg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0,50 µg |
| Vitamin C | 10,00 µg |
| Vitamin E | 0,10 µg |
| Vitamin K | 2,00 µg |
| Mineralstoffe | |
| Calcium | 13,00 mg |
| Eisen | 0,20 mg |
| Magnesium | 9,00 mg |
| Phosphor | 34,00 mg |
| Kalium | 220,00 mg |
| Zink | 0,10 mg |
| Kupfer | 0,05 mg |
| Mangan | 0,10 mg |