Kalorientabelle › Obst & Früchte
papaya Kalorien & Nährwerte
Frucht der Caricaceae, bekannt für ihren süßen Geschmack, reich an Vitamin C, Ballaststoffen und Kalium.
Nährwerte für papaya (pro 100 g)
| Kalorien | 43 kcal |
| Energie | 180 kJ |
| Fett | 0,1 g |
| • gesättigt | 0,0 g |
| • einf. unges. | 0,0 g |
| • mehrf. unges. | 0,0 g |
| Kohlenhydrate | 11,0 g |
| • Zucker | 8,0 g |
| Eiweiß | 0,5 g |
| Ballaststoffe | 1,7 g |
| Salz | 0,0 g |
| Wasser | 88,0 g |
8.2
Health Score
Basierend auf Nährstoffdichte und Verarbeitung. Je höher, desto gesünder.
Mikronährstoffe für papaya
Vitamine
| Vitamin A | 109,0 mg |
| Vitamin B1 | 0,0 mg |
| Vitamin B2 | 0,0 mg |
| Vitamin B3 | 0,6 mg |
| Vitamin B5 | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Vitamin B7 | 0,5 mg |
| Folsäure | 37,0 mg |
| Vitamin C | 60,0 mg |
| Vitamin E | 0,8 mg |
| Vitamin K | 2,6 mg |
Mineralstoffe
| Kalzium | 20,0 mg |
| Kupfer | 0,0 mg |
| Eisen | 0,1 mg |
| Magnesium | 12,0 mg |
| Mangan | 0,0 mg |
| Phosphor | 11,0 mg |
| Kalium | 182,0 mg |
| Zink | 0,1 mg |