Kalorientabelle › Obst & Früchte
Himbeeren Kalorien & Nährwerte
Himbeeren sind aromatische Beeren, reich an Ballaststoffen, Vitamin C und Antioxidantien; ideal als Snack, Dessert-Tüll oder Zutat in Müsli und Joghurt.
Nährwerte für Himbeeren (pro 100 g)
| Kalorien | 52 kcal |
| Energie | 218 kJ |
| Fett | 0,7 g |
| • gesättigt | 0,1 g |
| • einf. unges. | 0,1 g |
| • mehrf. unges. | 0,3 g |
| Kohlenhydrate | 11,9 g |
| • Zucker | 4,4 g |
| Eiweiß | 1,2 g |
| Ballaststoffe | 6,5 g |
| Salz | 0,0 g |
| Wasser | 85,8 g |
8.8
Health Score
Basierend auf Nährstoffdichte und Verarbeitung. Je höher, desto gesünder.
Mikronährstoffe für Himbeeren
Vitamine
| Vitamin B1 | 0,0 mg |
| Vitamin B2 | 0,0 mg |
| Vitamin B3 | 0,4 mg |
| Vitamin B5 | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 0,0 mg |
| Folsäure | 21,0 mg |
| Vitamin C | 26,2 mg |
| Vitamin E | 1,0 mg |
| Vitamin K | 7,8 mg |
Mineralstoffe
| Kalzium | 22,0 mg |
| Kupfer | 0,1 mg |
| Eisen | 0,7 mg |
| Magnesium | 17,0 mg |
| Mangan | 0,7 mg |
| Phosphor | 22,0 mg |
| Kalium | 151,0 mg |
| Zink | 0,3 mg |