Kalorientabelle · Obst & Früchte
Rote Johannisbeeren Kalorien & Nährwerte
Rote Johannisbeeren sind kleine, süß-säuerliche Beeren der roten Johannisbeere (Ribes rubrum). Sie sind besonders reich an Vitamin C, liefern Ballaststoffe und tragen zur täglichen Nährstoffzufuhr bei. Ideal für Desserts, Joghurt oder Marmeladen.
- Menge: 100 g
- Kalorien: 56 kcal
- Health Score: 8.2/10
8.2
Health Score
Sehr empfehlenswert – regelmäßig genießen.
Kalorien
56
kcal
Eiweiß
0,8
g
Kohlenhydrate
13,8
g
Fett
0,2
g
| Nährstoff | pro 100g |
|---|---|
| Energie | |
| Kalorien | 56 kcal |
| Makronährstoffe | |
| Eiweiß | 0,8 g |
| Kohlenhydrate | 13,8 g |
| davon Zucker | 7,0 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,0 g |
| Ballaststoffe | 2,4 g |
| Natrium | 1 mg |
| Vitamine | |
| Vitamin A | 2,00 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,04 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,05 µg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,20 µg |
| Vitamin B5 | 0,30 µg |
| Vitamin B6 | 0,04 µg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1,00 µg |
| Vitamin C | 41,00 µg |
| Vitamin E | 0,20 µg |
| Vitamin K | 10,00 µg |
| Mineralstoffe | |
| Calcium | 14,00 mg |
| Eisen | 0,30 mg |
| Magnesium | 6,00 mg |
| Phosphor | 19,00 mg |
| Kalium | 173,00 mg |
| Zink | 0,10 mg |
| Kupfer | 0,05 mg |
| Mangan | 0,04 mg |