Kalorientabelle · Fleisch
Schinken (gekocht) Kalorien & Nährwerte
Schinken (gekocht) ist ein milder, zarter Aufschnitt und eine der beliebtesten Wurstwaren in Deutschland. Schinken gekocht Kalorien liegen bei 120 kcal pro 100 g – mit 18 g Protein und nur 4,5 g Fett ist er eine der magereren Wurstalternativen. Schinken Nährwerte überzeugen mit B-Vitaminen, Zink und Phosphor. Er eignet sich ideal für belegte Brote, Wraps oder als leichte Proteinquelle zwischendurch. Im Vergleich zu Rohschinken ist er milder im Geschmack und enthält weniger Fett. Ein alltagstauglicher Klassiker für eine ausgewogene Ernährung.
- Menge: 100 g
- Kalorien: 120 kcal
- Health Score: 4.8/10
4.8
Health Score
Mäßig empfehlenswert – in Maßen genießen.
Kalorien
120
kcal
Eiweiß
18,0
g
Kohlenhydrate
1,5
g
Fett
4,5
g
| Nährstoff | pro 100g |
|---|---|
| Energie | |
| Kalorien | 120 kcal |
| Makronährstoffe | |
| Eiweiß | 18,0 g |
| Kohlenhydrate | 1,5 g |
| davon Zucker | 1,0 g |
| Fett | 4,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,6 g |
| Ballaststoffe | 0,0 g |
| Natrium | 1.100 mg |
| Vitamine | |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,70 µg |
| Vitamin B6 | 0,40 µg |
| Vitamin B12 | 0,60 µg |
| Mineralstoffe | |
| Eisen | 1,00 mg |
| Magnesium | 22,00 mg |
| Kalium | 320,00 mg |
| Zink | 2,00 mg |