Kalorientabelle · Fleisch
Schweinehack Kalorien & Nährwerte
Schweinehack ist ein vielseitiger Allrounder in der deutschen Küche und Basis für Bolognese, Frikadellen oder gefüllte Paprika. Schweinehack Kalorien liegen bei 263 kcal pro 100 g, mit 17 g Protein und 22 g Fett. Schweinehack Nährwerte liefern zudem wertvolle B-Vitamine, Eisen und Zink. Im Vergleich zu reinem Rinderhack ist es etwas fettreicher und aromatischer. Für eine kalorienärmere Variante empfiehlt sich gemischtes Hackfleisch. Schweinehack lässt sich schnell zubereiten und ist ein günstige, proteinreiche Zutat für viele Lieblingsgerichte.
- Menge: 100 g
- Kalorien: 263 kcal
- Health Score: 4/10
4
Health Score
Mäßig empfehlenswert – in Maßen genießen.
Kalorien
263
kcal
Eiweiß
17,0
g
Kohlenhydrate
0,0
g
Fett
22,0
g
| Nährstoff | pro 100g |
|---|---|
| Energie | |
| Kalorien | 263 kcal |
| Makronährstoffe | |
| Eiweiß | 17,0 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g |
| davon Zucker | 0,0 g |
| Fett | 22,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 8,1 g |
| Ballaststoffe | 0,0 g |
| Natrium | 72 mg |
| Vitamine | |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,65 µg |
| Vitamin B6 | 0,40 µg |
| Vitamin B12 | 0,90 µg |
| Mineralstoffe | |
| Eisen | 1,30 mg |
| Magnesium | 20,00 mg |
| Kalium | 300,00 mg |
| Zink | 2,50 mg |