Ziegenjoghurt (3,5% Fett) Kalorien & Nährwerte

Ziegenjoghurt Kalorien: Mit etwa 70 Kilokalorien pro 100 Gramm ist Ziegenjoghurt mit 3,5 % Fett eine leichtere Alternative zu herkömmlichem Kuhmilchjoghurt. Dieses cremige Milchprodukt liefert circa 4 Gramm Protein und nur 3,5 Gramm Fett, wovon etwa 2,5 Gramm gesättigte Fettsäuren sind. Die Kohlenhydrate liegen bei 4,5 Gramm, die fast ausschließlich aus natürlichen Milchzucker stammen. Besonders hervorzuheben ist der hohe Calciumgehalt von rund 120 Milligramm, der zur Knochengesundheit beiträgt. Ziegenjoghurt enthält zudem wertvolle B-Vitamine wie B12 und Riboflavin, die den Energiestoffwechsel unterstützen. Im Vergleich zu Kuhmilchjoghurt ist Ziegenjoghurt oft bekömmlicher, da die Fetttröpfchen kleiner sind und somit leichter verdaulich sein können. Für eine ausgewogene Ernährung eignet sich Ziegenjoghurt hervorragend als Grundlage für Smoothies, Müslis oder als Dip mit frischen Kräutern. Achten Sie auf eine kühle Lagertemperatur und verbrauchen Sie das Produkt innerhalb weniger Tage nach dem Öffnen. Wer Kalorien sparen möchte, kann zu fettreduzierten Varianten greifen, doch die 3,5%-Variante bietet eine gute Balance zwischen Geschmack und Nährstoffdichte. Insgesamt ist Ziegenjoghurt eine nährstoffreiche Wahl für alle, die ihre Proteinzufuhr erhöhen und gleichzeitig moderate Kalorien zu sich nehmen möchten.

• Menge: 100 g
• Kalorien: 70 kcal
• Health Score: 8/10