← Übersicht
Nüsse & Kerne
| Lebensmittel | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Cashewkerne | 553 kcal | 18,2 g | 30,2 g | 43,9 g |
| Chiasamen | 486 kcal | 16,5 g | 42,1 g | 30,7 g |
| Erdnüsse | 567 kcal | 25,8 g | 16,1 g | 49,2 g |
| Haselnüsse | 628 kcal | 15,0 g | 6,3 g | 60,8 g |
| Kürbiskerne | 559 kcal | 30,2 g | 10,7 g | 49,1 g |
| Leinsamen | 534 kcal | 18,3 g | 28,9 g | 42,2 g |
| Macadamia-Nüsse | 718 kcal | 7,9 g | 13,8 g | 75,8 g |
| Mandeln | 579 kcal | 21,2 g | 21,6 g | 49,9 g |
| Paranüsse | 656 kcal | 14,3 g | 11,7 g | 66,4 g |
| Pekannüsse | 691 kcal | 9,2 g | 13,9 g | 72,0 g |
| Pistazien | 562 kcal | 20,2 g | 27,2 g | 45,3 g |
| Sesam | 573 kcal | 17,7 g | 23,5 g | 49,7 g |
| Sonnenblumenkerne | 584 kcal | 20,8 g | 20,0 g | 51,5 g |
| Walnüsse | 654 kcal | 15,2 g | 13,7 g | 65,2 g |